587智慧集【養成好脾氣】
俗話說得好:江山易改,本性難移。但是,如果我們天生有一個壞脾氣的話,不僅僅影響我們的朋友緣,同時也會影響到我們的家庭和身體健康,所以擁有一個好的脾氣不僅僅是為了別人,更是為了我們自己。
方法與步驟
一、多讀書:要想擁有一個好的脾氣,就需要擁有一個好的文化修養。讀書怡情養性,當近期如果因為一些事情而感到煩躁的話就靜下心來,多讀一些自己喜愛的書。在圖書給你創造的世界裏,相信你會慢慢沉靜下來。
二、多運動:運動會産生多巴胺,可以使我們感覺到快樂。並且運動也會讓我們擁有新的朋友圈,使我們不再局限於自己的生活範圍,眼界變寬。慢慢的,你就會發現天大地大,任何事情都不值得自己發脾氣。
三、注意休息:有時人們愛發脾氣,往往是因為休息不好造成身體疲勞而帶來的。所以,平時一定要注意休息。只有睡好了,才能做事情順遂,從而進入良性循環,也為擁有一個好脾氣創造了好的環境。
四、吃好:如果你天生脾氣暴躁,在平時的飲食中就要盡量選擇清淡的食物。因為辛辣食物容易上火,使你更容易發脾氣。
五、音樂:平時多聽一些節奏舒緩的音樂,對於平復心情是一個不錯的選擇。
六、微笑:如果你平時沒有微笑的習慣,請經常練習。因為每微笑一次,你的心臟就會被按摩一次。好的脾氣就會在不知不覺中養成。
如果你努力了很久都改變不了壞脾氣,請在發脾氣的時候數:1、2、3、4、5、6、7。
**壞脾氣會毀掉你的生活,請遠離它。**